Ngaji Bareng Kyai Pamungkas:
SURYA MUDRA

Surya mudra adalah gerakan tangan yang meningkatkan elemen api dan menghilangkan elemen bumi di dalam tubuh. Istilah Sanskerta, surya berarti “matahari” dan mudra berarti “gerakan.” Surya Mudra dikaitkan dengan matahari. Jadi, ini seperti penambah energi. Mudra ini juga dikenal sebagai agni vardhak mudra (agni yang berarti “api”) atau prithvi shamak mudra (prithvi yang berarti “bumi”). Manfaat.

Mudra ini membantu mengendalikan berat badan dan obesitas. Ini meningkatkan elemen api dalam tubuh yang membantu menjaga suhu dan meningkatkan penglihatan. Surya Mudra dapat membantu menyembuhkan banyak masalah lain seperti kehilangan nafsu makan, gangguan pencernaan, menggigil, kedinginan, flu, pilek, dan dinginnya anggota badan, tangan atau kaki, Mengurangi tekanan psikologis, Memfasilitasi perkembangan kognitif dan intelektual.

Metode

Dengan ujung jari manis, sentuh pangkal ibu jari dan berikan tekanan padanya. Jaga agar jari lainnya tetap lurus atau rileks.

Durasi

Disarankan untuk melatih mudra ini setiap hari selama 30 hingga 45 menit, baik sekaligus atau tiga kali sehari selama 10 hingga 15 menit: Namun, itu tidak boleh berkinerja berlebihan karena ini dapat menyebabkan panas yang berlebihan dalam tubuh. ©️KyaiPamungkas.