Ngaji Psikologi Bersama Kyai Pamungkas:
Belajarlah untuk Hidup di Masa Sekarang 

UKURAN ketenangan pikiran kita ditentukan oleh seberapa jauh kita mampu hidup di masa sekarang. Terlepas dari apa yang akan terjadi kemarin atau tahun lalu, dan apa yang bisa atau tidak bisa terjadi esok hari, masa sekarang adalah tempat di mana kita berada.

 

Tak perlu dipertanyakan lagi, sebagian besar di antara kita menguasai seni neurotik menyia-nyiakan hidup, cemas akan segala macam hal sekaligus. Kita membiarkan problem masa lalu dan persoalan masa depan mendominasi masa sekarang kita, begitu parahnya sehingga kita menjadi cemas, frustrasi, depresi, dan putus asa. Selain itu, kita juga menunda kegembiraan, prioritas, dan kebahagiaan, sering kali dengan meyakinkan diri bahwa “suatu saat” pasti keadaan kita akan lebih baik daripada hari ini. Sayangnya, dinamika mental yang sama yang mengatakan kepada kita untuk selalu melihat ke masa depan hanya akan mengulanginya sehingga “suatu saat nanti” tak akan pernah tiba. John Lennon pernah berkata, “Hidup adalah apa yang terjadi ketika kita sedang sibuk membuat rencana lain” Ketika kita sibuk membuat “rencana lain”, anak-anak kita akan menjadi dewasa, orang-orang yang kita cintai pergi dan menjadi tua, tubuh kita kehilangan bentuk, dan impian impian kita berlalu. Singkatnya, kita mengalami kerugian dalam hidup.

 

Banyak orang yang menjalani hidup seolah-olah hidup adalah gladi resik suatu pagelaran yang akan ditayangkan nanti. Bukan itu. Kenyataannya, tak ada yang dapat menjamin bahwa ada orang yang akan menghadirinya besok. Saat ini adalah satu-satunya waktu yang kita miliki, dan satu-satunya waktu yang dapat kita kendalikan. Bila perhatian kita adalah pada saat ini, kita dapat mengusir rasa takut dari pikiran kita. Rasa takut adalah rasa prihatin kita akan apa yang terjadi di masa depankita nanti tidak akan punya uang, anak-anak kita akan susah, kita akan jadi tua dan mati, dan sebagainya.

 

Untuk memerangi rasa takut, strategi yang terbaik adalah membawa perhatian kita kembali ke masa kini. Mark Twain berkata, “Saya pernah mengalami masa-masa yang sangat buruk dalam hidup saya, beberapa yang sangat buruk itu kebetulan saja terjadi” Saya tak bisa menerangkannya dengan lebih baik lagi. Berlatihlah menjaga perhatian Anda saat ini, di sini. Usaha Anda akan membuahkan hasil yang besar.