Ngaji Bareng Kyai Pamungkas:
LINGA MUDRA

Linga mudra adalah istilah Sanskerta Lingga berasal dari li, yang berarti “larut,” dan gam, yang berarti “untuk melanjutkan”, dan mudra berarti “tanda,” “segel energi” atau “gerakan.” Jika dilakukan pose ini akan meningkatkan elemen api dalam tubuh. Dalam bahasa inggris lingga mudra diistilahkan degan upright lingga atau lingga tegak.

Manfaat

Mudra ini membangun panas dalam tubuh dan dapat menyebabkan keringat bahkan di musim dingin. Ini membantu dalam memperkuat prana untuk mengatasi flu, pilek, asma, batuk kronis, sinus, dan menghilangkan dahak di tenggorokan.

Lingga Mudra juga dapat membantu menurunkan berat badan, menormalkan tekanan darah rendah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan pilek sepanjang musim dan dapat membantu mengatasi impotensi, frigiditas, atau kurangnya gairah.

Metode

Untuk melakukan pose ini, satukan jari-jari kedua tangan bersama-sama dengan posisi tangan saling mengunci jari kedua tangan dan jaga ibu jari kiri tetap tegak lurus vertikal dan melingkari dengan ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan.

Durasi

Tempatkan sedikit tekanan dan duduk santai. Anda bisa melakukan pose ini selama 20 hingga 30 menit setiap hari. Berlatih setiap saat. Tapi jangan terlalu berlebih karena itu menghasilkan panas dalam tubuh. Ini dapat menyebabkan keringat berlebih bahkan di musim dingin.

Pantangan

Mudra ini sebaiknya tidak dilakukan oleh orang temperamental, penderita tekanan darah tinggi, dan penderita tumor perut. ©️KyaiPamungkas.