Ngaji Bareng Kyai Pamungkas:
ADI MUDRA

Adi berarti pertama, Adi mudra adalah gerakan tangan simbolik dan ritualistik yang sering digunakan dalam latihan yoga spiritual untuk menenangkan pikiran dan sistem saraf.

Ini juga dapat membantu mempersiapkan praktisi untuk latihan pernapasan pranayama. Nama untuk mudra ini berasal dari bahasa Sansekerta adi, yang berarti “pertama” atau “primal,” dan mudra, yang berarti “gerakan,” “tanda” atau “segel.”. Adi mudra dianggap sebagai mudra pertama karena merupakan posisi pertama yang dapat dilakukan bayi dengan tangan.

Ini sering digunakan saat berlatih meditasi, dan dianggap membantu dalam pranayama karena meningkatkan pemapasan dan kapasitas paru-paru, sehingga meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.

Adi mudra juga dianggap merangsang otak, yang terkait erat dengan chakra mahkota (sahasrara) yang mengatur perasaan damai, kesadaran yang lebih tinggi, dan kesatuan dengan alam semesta.

Dianjurkan untuk berlatih adi mudra dalam lingkungan yang tenang sambil bermeditasi dan fokus pada nafas, dengan telapak tangan menghadap ke bawah pada paha dalam posisi duduk, seperti padmasana (pose lotus). Karena mudra ini menenangkan dan menenangkan sistem saraf, dapat bermanfaat untuk menggabungkannya dengan akhir dari latihan asana.

Manfaat

Mudra ini melemaskan sistem saraf dan meningkatkan kapasitas paru-paru, Ini membantu organ vital Anda berfungsi secara efektif sehingga meningkatkan aliran oksigen ke area kepala, otak dan tenggorokan sehingga membantu mengurangi dengkuran.

Ini menenangkan dan menenangkan sistem saraf. Ini meningkatkan keaktifan mental Anda dengan membuat Anda lebih waspada dalam jangka panjang

Metode

Untuk melakukan ini, ibu jari ditempatkan di pangkal jari kecil dan jari-jari yang tersisa melengkung di atas ibu jari, membentuk kepalan tangan yang ringan. Telapak tangan menghadap ke atas di paha. Dalam mudra ini, ibu jari ditekan di bagian dalam telapak tangan dan jari-jari tertutup di sekitarnya, membuat kepalan lembut.

Durasi

Anda perlu mengulangi seluruh siklus adi mudra hanya 7 kali. Lakukan setiap hari selama 30 menit saja,

Pantangan

  • Hindari praktik Adi Mudra jika menderita Hipertensi. Dan disarankan untuk mengambil bimbingan dari seorang guru yoga sebelum mencoba berlatih di rumah.
  • Sebaiknya hindari jika menderita asma, dan lebih baik lagi jangan lakukan tanpa bimbingan. ©️KyaiPamungkas.
Paranormal Terbaik Indonesia

KYAI PAMUNGKAS PARANORMAL (JASA SOLUSI PROBLEM HIDUP) Diantaranya: Asmara, Rumah Tangga, Aura, Pemikat, Karir, Bersih Diri, Pagar Diri, dll.

Kami TIDAK MELAYANI hal yg bertentangan dengan hukum di Indonesia. Misalnya: Pesugihan, Bank Gaib, Uang Gaib, Pindah Janin/Aborsi, Judi/Togel, Santet/Mencelakakan Orang, dll. (Bila melayani hal di atas = PALSU!)

NAMA DI KTP: Pamungkas (Boleh minta difoto/videokan KTP. Tidak bisa menunjukkan = PALSU!)

NO. TLP/WA: 0857-4646-8080 & 0812-1314-5001
(Selain 2 nomor di atas = PALSU!)

WEBSITE: kyai-pamungkas.com
(Selain web di atas = PALSU!)

NAMA DI REKENING/WESTERN UNION: Pamungkas/Niswatin/Debi
(Selain 3 nama di atas = PALSU!)

ALAMAT PRAKTEK: Jl. Raya Condet, Gg Kweni No.31, RT.01/RW.03, Balekambang, Kramat Jati, Jakarta Timur.
(Tidak buka cabang, selain alamat di atas = PALSU!)