Ngaji Bareng Kyai Pamungkas:
BRAHMA MUDRA

Brahma mudra adalah gerakan tangan yang digunakan dalam yoga asana, meditasi, dan praktik pranayama yang dihargai karena kualitas simbolik dan penyembuhannya. Brahma adalah nama dewa pencipta Hindu dan dalam bahasa Sansekerta diterjemahkan sebagai “ilahi,” “suci” atau “Roh Agung”. Mudra berarti “gerakan” atau “segel.”

Manfaat

Kadang-kadang disebut “gerakan kesadaran yang meliputi segalanya,” Brahma mudra membantu mempromosikan napas lengkap selama pranayama. Karena mudra ini dan mudra pada umumnya diyakini mempengaruhi aliran energi kekuatan kehidupan (prana) di seluruh tubuh, itu menenangkan pikiran dan memberi energi pada tubuh.

Brahma mudra juga dipercaya memiliki manfaat lain yaitu meningkatkan fokus, menghilangkan energi negatif, Menghilangkan racun, Membantu yogi mencapai tingkat meditasi yang lebih tinggi.

Metode

Brahma mudra biasanya dilakukan dalam posisi duduk yang nyaman, seperti vajrasana atau padmasana. Kedua tangan membentuk kepalan tangan dengan jari-jari membungkus ibu jari, telapak tangan menghadap ke atas dan kedua tangan saling menempel pada buku-buku jari. Tangan kemudian dengan lembut menempel pada tulang kemaluan.

Durasi

Mulailah pagi Anda dengan brahma mudra dan ulangi setiap hari selama 40 hari. Berlatih mudra ini di pagi hari akan membantu Anda menemukan rasa damai dan ketenangan yang mendalam. Mudra ini paling baik dilakukan selama meditasi karena membantu Anda mencapai keadaan meditasi yang lebih tinggi. ©️KyaiPamungkas.