Ngaji Bareng Kyai Pamungkas:
HAKINI MUDRA

Mudra Hakini adalah salah satu mudra yang paling banyak dipraktikkan dalam yoga dan sering dikaitkan dengan Chakra ke-6. Berasal dari bahasa Sansekerta, hakini berarti “kekuasaan” atau “aturan,” dan mudra berarti “segel,” “gerakan” atau “tanda.”

Mudra Hakini mengacu pada kekuatan pikiran. Ini juga disebut mudra untuk pikiran. Ini memandu kesadaran Anda melalui chakra keenam Anda, juga disebut mata ketiga atau mata pineal.

Manfaat

Mudra Hakini membantu meningkatkan daya memori, meningkatkan konsentrasi, memberi energi pada otak, mengoordinasikan belahan otak kanan dan kiri, dan meningkatkan ketenangan. Mudra Hakini juga mengembangkan koneksi seseorang dengan cakra mata ketiga dan mempromosikan intuisi.

Metode

Untuk memulai, duduklah di kursi yang nyaman atau matras yoga. Satukan kedua tangan Anda di depan dada, memungkinkan telapak tangan saling berhadapan tanpa bersentuhan. Gerakkan ujung jari tangan kanan Anda ke arah ujung jari tangan kiri Anda sampai menyentuh.

Saat Anda menarik napas, gerakkan pandangan Anda ke atas, fokus pada cakra mata ketiga dan sentuh lidah Anda di bagian atas mulut Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, biarkan lidah Anda rileks. Ulangi langkah ini selama beberapa menit, atau berapa lama pun Anda merasa nyaman melakukannya.

Durasi

Berlatih Hakini mudra untuk mendapatkan kekuatan memori dan kekuatan otak selama 45 menit setiap hari. Atau latih 3 kali sehari selama 15 menit. ©️KyaiPamungkas.